Katarzyna Majchrzak

Doradca filozoficzny, life coach, coach medyczny

Z wykształcenia jestem Doradcą filozoficznym i coachem, dyplom zdobyłam na Uniwersytecie Śląskim. Coaching Medyczny na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. W pracy łączę coaching z 15 letnim doświadczeniem pedagogicznym i trenerskim.

Towarzyszę ludziom, którzy dążą do odkrycia swojego potencjału, wewnętrznej siły i energii do działania. Współpracuję z osobami, którzy chcą zmienić swój świat dzięki osobistemu talentowi, potencjałowi i wartościom, które wyznają. Wspieram osoby w kryzysie i trudnych wydarzeniach życiowych. Pracuję z służbami medycznymi, osobami w kryzysie zdrowotnym, które chcą zmiany w swoim życiu.

W swojej pracy łączę coaching z filozofią egzystencjalną stoicką i logoterapią, duchowością i medytacją. Pracuję w nurcie poznawczo behawioralnym z elementami terapii wspierającej.

Jestem autorką programu: POWER OF YOUR SOUL

Katarzyna

Piękno pochodzi z Twojego wnętrza i jest opatrzone wyjątkową tożsamością

Coaching

Coaching

Proces coachingu ma na celu ŚWIADOMĄ ZMIANĘ w wybranym przez siebie kierunku. W pracy coachingowej to TY określasz, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz, jaki lub gdzie jest Twój cel. To dzięki holistycznemu podejściu coaching pozwala uzyskać wgląd w siebie. Określić swoje wartości motywacje czy tożsamość. Następnie otworzyć się na nowe, wyjść ze strefy komfortu, by ostatecznie włączyć niezbędne działania do osiągnięcia swojego celu.

Katarzyna

Co zyskujesz

  • świadome wprowadzenie zmian,
  • świadomość siebie,
  • działanie zgodnie ze swoimi wartościami i misją życiową,
  • optymalizacja rozwiązań w podejmowanych działaniach,
  • poprawa jakości życia,
  • umiejętność wrażania swoich myśli i oczekiwań,
  • zwiekszenie samoświadomości,
  • umiejętność budowania strategii osiągania sukcesów,
  • pokonywanie lęków, obaw, ograniczających przekonań,
  • umięjętność budowania przyszłości
  • stawianie kreatywnych celów i znajdywanie rozwiązań,
  • samodzielne, dokonywanie zmian w przyszłości, bez udziału coacha.

Proces coachingowy

Pierwsza sesja coachingowa jest sesją kontraktową, na której definiowany jest cel spotkań. Uzgadniane są zasady współpracy, długość trwania sesji, częstotliwość spotkań, warunki odwoływania sesji oraz wszystkie inne zasady obowiązujące podczas całego procesu.

Po niej następują spotkania, zmiany i przemiany dokonują się zazwyczaj między sesjami, kiedy pracujesz sam ze sobą. Sesje coachingu odbywają się w uzgodnionym miejscu, przez telefon bądź dowolny komunikator. Przeważnie sesja trwa ok. 60min (sesje mogą być krótsze bądź dłuższe) wszystko zależy od Naszych wspólnych ustaleń.

Katarzyna

Badanie EEG i Biofeedback

Badanie EEG jest nieinwazyjnym badaniem diagnostycznym, które polega na umieszczeniu na głowie pacjenta elektrod i zarejestrowaniu aktywności mózgu oraz zmian potencjału elektrycznego na powierzchni skóry. Jest badaniem bezbolesnym oraz w 100% bezpiecznym, nie powoduje skutków ubocznych. Może być wykonywane u dzieci jak i u kobiet w ciąży. Wykorzystuje się metodę eeg w diagnozie m.in. autyzm, ADHD, ADD tiki, zawroty głowy, nerwice, zaburzenia snu, bóle głowy, omdlenia, niską koncentrację, pogorszenie funkcji poznawczych, problemy szkolne, zaburzenia zachowania.

Biofeedback – biologiczne sprzężenie zwrotne jest wysoko wyspecjalizowaną bezinwazyjną metodą monitorującą i regulującą funkcje bioelektrycznej mózgu dzięki sprzężeniu zwrotnym. Znajduje ona zastosowanie we wsparciu leczenia zaburzeń psychicznych, psychosomatycznych, neurologicznych a także w doskonaleniu funkcji poznawczych. Procesy neuroprzewodnictwa ośrodkowego układu nerwowego odzwierciedlone są w zachowaniu ponieważ kora mózgowa pełni funkcję regulacji procesów zachowania i myślenia.
Na skutek treningu Biofeedback możemy regulować neuroprzewodzenie w mózgu co daje długotrwałe zmiany psychofizjologiczne. Dzięki zwrotnemu sprzężeniu z neurfeedbacku w czasie rzeczywistym otrzymujemy informację o ilościowych i jakościowych parametrach fal mózgowych.

Proces diagnostyczny

Proces diagnostyczny składa się z 3 etapów:

  • Przeprowadzenie ankiety subiektywnej oceny pacjenta
  • Badania QEEG (10-20 punktów) wraz z raportem identyfikującym parametry poszczególnych fal
  • Ustalenie kategorii treningowej, celu, opracowanie planu treningu
Przygotowanie do badania

Przygotowanie do badania:

  • przyjdź po lekkim posiłku,
  • na badanie przyjdź po przespaniu 7-9h,
  • na 24 godziny przed badaniem wstrzymaj się od spożycia alkoholu,
  • napojów pobudzających takich jak: napoje energetyczne, kawa, mocna herbata, coca-cola itp,
  • przed konsultacją umyj głowę,
  • nie używaj lakieru do włosów, środków do układania fryzury,
  • nie przyjmuj nowych leków,
  • NIE odstawiaj regularnie stosowanych leków przy chorobach przewlekłych.

Focus Brain

Trening Neurofeedback wspiera plastyczność i możliwości mózgu o 30 % w obrębie synaps i sieci nerwowych ,co pozwala na lepsze zapamiętywanie, koncentrację, przyspiesza procesy myślowe, podnosi kreatywność i twórcze myślenie, myślenie przyczynowo-skutkowe, minimalizuje objawy nadpobudliwości psychoruchowej, poprawia samoocenę, odporność na stres, zdolność do opanowania gniewu i kontrole emocje.

Focus Brain
Dla kogo

Uczniowie, studenci, osoby wykonujące zawody twórcze

W trakcie

Regularne treningi przynoszą trwałe korzyści, takie jak:

  • poprawa pamięci
  • opanowanie natłoku myśli
  • poprawa koncentracji uwagi
  • zmniejsza emocjonalne napięcie
  • wytrwałość przy wykonaniu wieloetapowych zadań
  • regulacja impulsywności
  • płynnie przechodzenie przez zlecone działania
Czas trwania

Cykl 3miesieczny ok. 30 spotkań
Sesja trwa: ok 60 min
Inwestycja jednorazowa sesja 150zł
Cały cykl 30 spotkań to inwestycja 3000zł.
Istnieje możliwość płatności w 3 comiesięcznych ratach

Brain Buster

Neuro i/lub biofeedback jest zaawansowaną technologicznie siłownią dla mózgu. Metoda znana jest od 60 lat. Została stworzona przez NASA by poprawić funkcjonowanie astronautów w trudnych i stresujących warunkach. Jest efektywnym i trwałym wsparciem dla osób zajmującym stanowiska kierownicze i managerskie, związanych z zarządzaniem zasobami ludzkimi, występującym publicznie przed dużym audytorium, biorącym udział w wielu spotkaniach biznesowych, wykonującym zawody obarczonym dużym stresem. Regularne treningi neurofeedback poprawiają codzienne funkcjonowanie, zmniejszają negatywne skutki stresu i zwiększają wydajność zawodową.

Focus Brain
Dla kogo

Gdy piastujesz stanowiska kierownicze i managerskie, związane z zarządzaniem zasobami ludzkimi, występującym publicznie przed dużym audytorium, biorącym udział w wielu spotkaniach biznesowych, wykonującym zawody obarczonym dużym stresem. Regularne treningi neurofeedback poprawiają codzienne funkcjonowanie, zmniejszają negatywne skutki stresu i zwiększają wydajność zawodową, rozwijają kreatywne myślenie, łatwość rozwiązywania trudnych sytuacji, elastyczne zarządzanie stresem.

W trakcie

Regularne treningi przynoszą trwałe korzyści, takie jak:

  • poprawa koncentracji niezbędnej w realizacji codziennych celów,
  • podnosi wydajność,
  • lepsze i szybsze zapamiętywanie,
  • wzrost skuteczności i pewności siebie,
  • polepszenie skupienia oraz podzielność uwagi,
  • zwiększenie zdolności językowych (nauka języków obcych),
  • szybszy czas reakcji i zwiększenie koordynacji,
  • odporność na stres,
  • zapobiega wypaleniu zawodowemu,
  • umiejętność kontrolowania emocji tj. strachu, gniewu, smutku,
  • poprawa nastroju i lepsze funkcjonowanie na co dzień,
  • wyciszenie, umiejętność skutecznego wypoczynku,
  • poprawa jakości snu.
Czas trwania

Cykl 3miesieczny ok. 30 spotkań
Sesja trwa: ok 60 min
Inwestycja jednorazowa sesja 150zł
Cały cykl 30 spotkań to inwestycja 3000zł.
Istnieje możliwość płatności w 3 comiesięcznych ratach

Neurosport

Jesteś zawodowcem, uprawiasz sport wyczynowo wiesz jak istotnym jest zimna głowa i elastyczny dostęp do emocji. Doskonale wiesz, że bardzo często o rezultacie nie decyduje tylko sytuacja w trakcie zawodów. Sukces opiera się również na tym co dzieje się w głowie zawodnika.

W trakcie

Treningi neuro i/lub biofeedback pomoże Ci opanować:

  • nowe umiejętności,
  • zwiększyć szybkość reakcji,
  • poprawić koordynację,
  • refleks,
  • sprawność ruchową,
  • osiągać lepsze wyniki,
  • utrzymać koncentrację stresem towarzyszący okresom przedstartowym,
  • trening mentalny w celu osiągnięcia optymalnej gotowości startowej,
  • trening relacji ciało – mózg w samoregulacji reakcji fizjologicznych.
Czas trwania

Cykl 3miesieczny ok. 30 spotkań
Sesja trwa: ok 60 min
Inwestycja jednorazowa sesja 150zł
Cały cykl 30 spotkań to inwestycja 3000zł.
Istnieje możliwość płatności w 3 comiesięcznych ratach

Wsparcie psychologiczne

Konsultacja psychoterapeutyczna

Wsparcie to ma na celu zapoznanie się klienta i terapeuty, które skutkuje przedstawieniem obszarów, sposobów i metod pracy terapeutycznej. Jest to ważny czas dla obu stron relacji terapeutycznej ponieważ pomaga ona poznać różne sposoby pracy terapeutycznej i wybrać te, które najlepiej odpowiadają klientowi.
Na czas konsultacji składa seria spotkań najczęściej, w trakcie których terapeuta i klient wspólnie omawiają wyzwania, problemy, potrzeby z którymi zgłasza się klient, a także na podstawie przeprowadzonych testów planują dalsze kroki terapeutyczne.

Konsultacja psychoterapeutyczna
Dla kogo

Dla osób szukających rozwiązań dla siebie i obszarów do doskonalenia

Czas trwania

3-5 spotkań

Inwestycja

Inwestycja: 220zł / 1 spotkanie trwa ok 60-70 min

Psychoterapia indywidualna

To regularny proces terapeutyczny czy rozwojowy odbywający się w regularnych spotkaniach. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zagadnienia i potrzeb klienta, od kilku do kilkunastu miesięcy. Klient w trakcie procesu poznaje i pokonuje swoje ograniczenia, niewspierające przekonania, rozwiązuje wewnętrzne dylematy, planuje i podejmuje działania oparte o wartości i buduje sens własnego życia. Poznaje swoje zasoby oraz obszary do doskonalenia co pomaga by poznać i zaakceptować samego siebie. W trakcie procesu wykorzystuje się techniki: behawioralny- poznawcze, racjonalnej terapii zachowania, noo- psychologii, psychosomatyki itp.

Psychoterapia indywidualna
Dla kogo

Dla osób chcących wprowadzić w swoje życie nowe rozwiązania, pokonać trudności z którymi obecnie się borykają, doskonalić się i zdobyć wewnętrzne umiejętności radzenia sobie z trudami dnia codziennego i kreatywnie tworzyć przyszłość

Czas trwania

Czas niezbędny dla uzyskania satysfakcjonujących efektów przez klienta

Inwestycja

Inwestycja: 200zł /1 spotkanie trwa ok 50min

Psychoterapia młodzieży

Te regularne sesje terapeutyczne dedykowane są młodzieży od 15 roku życia, trwające od kilku do kilkunastu miesięcy, w zależności od potrzeb klienta. Pierwsze spotkania przeprowadzane są z rodzicami lub opiekunami osób niepełnoletnich, w celu poznania problemu, relacji, jaki i celów terapeutycznych. W sytuacji podjęcia współpracy terapeutycznej, terapeuta zobowiązany jest klauzulą poufności wobec adolescenta z którym pracuje, z uwzględnieniem wyłączeń wcześniej wspólnie ustalonych. Spotkania z rodzicami lub opiekunami odbywają się systematycznie, i mają na celu przedstawienie postępów w procesie terapeutycznym oraz są wsparciem i czasem przekazania wskazówek wychowawczych i relacyjnych.

Psychoterapia młodzieży
Dla kogo

Dla młodzieży borykającej się z problemami dnia codziennego, chcąca zdobyć wewnętrzne umiejętności radzenia sobie z trudami szkolnymi i relacyjnymi

Czas trwania

Terapia krótkoterminowa lub zgodna z ustaleniami wspólnymi

Inwestycja

Inwestycja: 200zł /1 spotkanie trwa ok 50min

Zapraszam Cię na niezobowiązującą sesję próbną. Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta forma spotkań jest dla Ciebie odpowiednia albo przekonać się, czym jest coaching, to zapraszam na 30 minutową sesję próbną.

Warsztaty

Sesja Budowania
wewnętrznej równowagi

60 zł / 120 min
Sesja budowania

Warsztat Budowania wewnętrznej równowagi

12 sesji / 480 zł

W dzisiejszym życiu nadmierny stres jest powszechnym zjawiskiem. Funkcjonujemy w pośpiechu, w zatłoczonym i głośnym środowisku. Jesteśmy przepracowani, niewyspani, przemęczeni, odczuwamy presję rosnących wymagań. Taka rzeczywistość przyczynia się do rozwoju permanentnego stresu, który jest odpowiedzią na interpretację doświadczeń dnia codziennego. Stres sam w sobie może być pozytywny, dając potrzebne siły i mobilizacje do działania, lecz jego nadmiar niechybnie prowadzi do negatywnych w skutkach efektów, w skrajnych przypadkach doprowadzając do zahamowania jakichkolwiek działań. Stres odczuwany przez długi czas pogarsza stan psychofizyczny, w konsekwencji doprowadzając do stanu chorobowego.

Warsztat budowania węwnetrznej równowagi
Dla kogo

Jeśli odczuwasz któryś z wymienionych objawów: zmęczenie, spadek energii, szczękościsk, bóle głowy, zwiększoną potliwość, spadek koncentracji, zwiększoną drażliwość, przyspieszony lub płytki oddech, ścisk w żołądka, trudności ze snem, suchość w gardle oznacza, że Twój organizm wyraźnie daje sygnał alarmowy. Cykle warsztatów oddechowych „budujących równowagę wewnętrzną” jest odpowiedzi na realia dzisiejszego życia. Wykorzystuje trening autogenny do samodzielnego regulowania, stresu. Dzięki systematycznym i prostym ćwiczeniom, układ wegetatywny może powrócić do właściwego i stabilnego funkcjonowania. Uzyskuje się stan rozluźnienia i relaksu. Nie wiążę się on z żadną ideologią, filozofią czy światopoglądem. Wykorzystuje się w nim trening neuromięśniowy.

W trakcie warsztatów
    Czas trwania

    Cykl: 3 miesięczny, 4 spotkania w miesiącu
    Każda sesja trwa 120 min
    Koszt jednorazowy 60zł
    Cały cykle 12 spotkań 480zł

    Idź z ta siła którą masz

    2 dni / 480 zł

    Czujesz że stoisz w miejscu, nie możesz rozpocząć działań, lub brak Ci motywacji do ukończenia obranych celów? Twoje plany są zbyt dalekosiężne, jest ich za dużo lub wypalasz się na krótko po rozpoczęciu projekt? Przytłacza Cię ogrom zadań dnia codziennego? Potrzebujesz zatrzymać się by dokonać analizy i sposobu realizacji? Jeśli na któreś lub wszystkie pytania odpowiedziałeś twierdząco to zapraszam Cię do skorzystania ze szkolenia „Idź z ta siła którą masz”.

    Idź siłą którą masz
    W trakcie szkolenia
    • odnajdziesz najważniejsze obszary
    • wyselekcjonujesz i doprecyzujesz swoje cele
    • przygotujesz plan działania
    • zaprojektujesz swoje działania
    • poznasz swoje zasoby
    • określisz system aksjologiczny
    • poznasz swoją tożsamość
    • weźmiesz życie w swoje ręce
    Metodologia szkolenia
    • prelekcja
    • warsztat treningowy
    • ćwiczenia indywidualne
    • praca w grupach
    • prezentaje
    • studium przypadku
    Czas trwania

    2 dni po 8h w tym 30 min przerwy na lanch.
    Koszt: 490zł

    Zraniona ale nie złamana

    2 dni / 480 zł

    Jest to szkolenie dedykowane osobom zniechęconym brakiem relacji, zdradzonych, samotnych, w żałobie czy znajdującym się w sytuacji kryzysowej. Krok po kroku będziesz odnajdować drogę do siebie, ludzi i świata. Dostrzeżesz że w cierpieniu jest moc i szansę do rozwój. Przez dwa dni przejdziesz drogę od smutku i zwątpienia do odnalezienia głębokiego sensu.

    Zraniona ale nie złamana
    W trakcie szkolenia poznasz
    • swoje zasoby, siłe i moc
    • emocje i sposoby ich rozładowania
    • sposoby adaptacji do zaistniałej sytuacji
    • wsparcie w przeżywaniu emocji
    • etapy stanów emocjonalnych w sytuacjach kryzysowych
    • metody usuwania obezwładniającego lęku
    • metody panowania nad swoimi myślami
    Metodologia szkolenia
    • prelekcja
    • warsztat treningowy
    • ćwiczenia indywidualne
    • praca w grupach
    • prezentaje
    • studium przypadku
    Czas trwania

    2 dni po 8h w tym 30 min przerwy na lanch.
    Koszt: 490zł

    Talitha kum

    2 dni / 480 zł

    Czujesz że świata Cię przytłacza, brak Ci energii? Emocje czasem są tak silne, że paraliżują twoje działania, powalają z nóg? wręcz odbierają chęć do życia? Przez dwa dni przejdziesz drogę od zidentyfikowania swojego wewnętrznego narratora do odnalezienia siebie.

    Talitha kum
    W trakcie szkolenia poznasz
    • swoje nawyki
    • nazwiesz emocje
    • określisz negatywne obrazy siebie
    • wybieranie i nazywanie możliwości
    • strategi wewnętrznego narratora
    • bycie tu i teraz
    • panowania nad swoimi myślami
    Metodologia szkolenia
    • prelekcja
    • warsztat treningowy
    • ćwiczenia indywidualne
    • praca w grupach
    • prezentaje
    • studium przypadku
    Czas trwania

    2 dni po 8h w tym 30 min przerwy na lanch.
    Koszt: 490zł

    Sesja indywidualna inwestycja

    60 min / 200 zł
    Sesja indywidualna inwestycja

    Proces indywidualna inwestycja

    8 sesji / 1200 zł
    Proces indywidualna inwestycja

    Publikacje

    Gniew

    Kojarzy nam się na ogół źle. Łączymy go z wybuchami złości, agresji, z fizyczną lub werbalną przemocą. Ale to tylko objawy gniewu, i to te negatywne. Tymczasem, jak każde uczucie, samo w sobie nie jest złe ani dobre. Żyjemy w czasach, gdzie ze świecą szukać wsparcia w najbliższym otoczeniu

    Pobierz PDF

    Ucieczki z domu

    Żyjemy w czasach, gdzie ze świecą szukać wsparcia w najbliższym otoczeniu. Nawet na problemy własnych dzieci my - zapracowani rodzice - często nie mamy czasu.

    Pobierz PDF

    Streoodporni Seminaria korporacyjne

    Skomponuj najlepsze szkolenie dla siebie lub twojego zespołu. Dzięki indywidualnemu podejściu i rzetelnemu badaniu potrzeb, dopasuje szkolenie dla Twojej firmy.

    Pobierz PDF

    Streoodporni Seminaria korporacyjne

    Skomponuj najlepsze szkolenie dla siebie lub twojego zespołu.

    Pobierz PDF

    Ucieczki z domu

    Żyjemy w czasach, gdzie ze świecą szukać wsparcia w najbliższym otoczeniu. Nawet na problemy własnych dzieci my - zapracowani rodzice - często nie mamy czasu.

    Pobierz PDF

    Streoodporni Seminaria korporacyjne

    Skomponuj najlepsze szkolenie dla siebie lub twojego zespołu. Dzięki indywidualnemu podejściu i rzetelnemu badaniu potrzeb, dopasuje szkolenie dla Twojej firmy.

    Pobierz PDF

    Streoodporni Seminaria korporacyjne

    Skomponuj najlepsze szkolenie dla siebie lub twojego zespołu.

    Pobierz PDF

    Ucieczki z domu

    Żyjemy w czasach, gdzie ze świecą szukać wsparcia w najbliższym otoczeniu. Nawet na problemy własnych dzieci my - zapracowani rodzice - często nie mamy czasu.

    Pobierz PDF